• PantherMedia 5736249

Nordic Walking

Zalety Nordic Walking

  • ASPEKTY biologiczne
    NW poprawia kondycję, pomaga spalić zbędne kalorie, usprawnia układy oddechowy i sercowo-naczyniowy, angażuje duże grupy mięśniowe, odciąża stawy i kręgosłup, wzmacnia gorset mięśniowy.
  • ASPEKTY psychologiczne i społeczne
    NW poprawia samopoczucie i daje poczucie przynależności do grupy, niweluje osamotnienie, pozwala na nawiązanie nowych znajomości i więzi społecznych.
  • Zwiększa pobór tlenu.
    Poprzez regularny trening organizm ma większe zapotrzebowanie tlenowe i poprzez układ krwionośny tlen jest dostarczany do wszystkich komórek.
  • Poprawia zdolność myślenia 
    Mózg czerpie korzyści z lepszego zaopatrzenia w tlen. Dzięki treningowi NW otrzymuje dwa razy więcej tlenu niż podczas siedzenia.
  • Polepsza wydolność serca 
    Poprzez regularny trening powiększa się pojemność serca, które staje się wydajniejsze i może ekonomiczniej pracować: puls spoczynkowy spada, podobnie jak ciśnienie krwi.
  • Polepsza ukrwienie 
    Ukrwienie zależy od drożności i gęstości naczyń krwionośnych. Dzięki NW liczba naczyń włoskowatych może wzrosnąć. Ukrwienie znacznie się polepsza.
  • Chroni stawy 
    Nordic Walking wzmacnia mięśnie, które otaczają i stabilizują stawy oraz same stawy. Oraz poprawia się ich ruchomość i elastyczność, są przy tym bezpieczne, bo odpychanie kijkami powoduje, że je odciążamy.
  • Pomaga w utrzymaniu smukłej sylwetki
    Ruch działa jak iskra zapłonowa przemiany materii, następuje spalanie kwasów tłuszczowych i wzmacnia aktywność odpowiednich enzymów. Do przestawienia przemiany materii organizm potrzebuje około trzech miesięcy.
  • Wzmacnia kręgosłup i mięśnie grzbietu 
    Aparat ruchu odciążany jest w około 30%. Trening NW działa jak naturalna, delikatna mobilizacja. Ruchliwość tułowia, a przede wszystkim mobilność boczna zaniedbywanych w ciągu dnia partii karku i kręgosłupa wzrasta.
  • Polepsza samopoczucie 
    Uczestnicy zajęć zyskują dystans do zadań i problemów. Uczą się oceniać własne granice i cierpliwie osiągać cel. A to wzmacnia także poczucie własnej wartości.
  • To ruch na świeżym powietrzu 
    Ruch na świeżym powietrzu jest samym zdrowiem dla organizmu. Pobudza krążenie, a światło słoneczne zwiększa przemianę prowitaminy D w jej aktywną formę (konieczną do budowy kości) i reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową. Oprócz tego prowadzi do podwyższenia wydzielania neuroprzekaźnika dopaminy w mózgu, której deficyt prowadzi do zaburzeń depresyjnych. Poprzez światło dzienne stymulowane są jeszcze dwa hormony, mające wpływ na nasze samopoczucie: hormon snu melatonina i hormon dobrego nastroju serotonina.

Kontakt

Możecie Państwo do nas zadzwonić lub napisać:

Tel. 41 377 61 59 Tel.kom. 514 855 910

Napisz do nas